どうもです!皆さまは元気してますか?ワインを飲めば、ポリフェノールを摂取することができます。しかし、ワインでポリフェノールを摂取する事でたければ、白ワインではなくて、赤ワインを飲むのがポイントですよ。赤ワインには、レスベラトロール、フラボノイド、アントシアニン、カテキン(高濃度の茶カテキンを摂取することで、脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果が得られるそうです)など、実に多くのポリフェノールが豊富に..
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(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆皆さん、いかがお過ごしですか?カカオポリフェノールは、チョコレートやココアの原料となるカカオに多く含まれているポリフェノールです。チョコレートは、ダイエットの天敵として避けている人も多いことでしょう。しかし、チョコレートには、赤ワインに含まれるポリフェノールの3倍もの量のポリフェノールを含んでいます。それに、カカオポリフェノールは抗酸化作用(体内で生成さ..
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GoodAfternoon!またまた頑張ってますか?プチ断食すれば、ダイエットできます。プチ断食とは、1~三日という比較的短い期間で断食を行うダイエット(心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう)です。断食には、大きく二つの種類があるのです。水以外は何も口にしない完全断食と、必要な栄養素を摂取する事でながら行う断食です。完全断食に専門的な知識がないまま挑戦するの..
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(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】、みなさま、ご機嫌いかがですか?水道水は安全です。日本の水道水(上水道によって各家庭に提供されている水をいいます)は、国によってきちんと安全基準が定められているのです。その安全基準は、水道水(上水道によって各家庭に提供されている水をいいます)よりも安全だと思われているミネラルウォーターの基準項目よりも3倍程度多いかもしれませんし、数値的にもより厳しいものに..
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オハヨウですー今日もご訪問ありがとうございます。ウェイトトレーニングとは、どういうものなんでしょうか?単純に筋肉を鍛えたらいうのではなく、ダンベルやバーベルなどの重量のあるものを使用して、筋肉を鍛えることをウェイトトレーニングと言っています。一般的な生活を送っていては筋肉はあまり鍛得られないので、負荷をかけて筋肉を鍛えて大きくしようと言った事なのですね。筋肉を大きくすると、太りにくくなるみたいです..
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コンチワ^^、今日も朝からご苦労様です。サウナなどで汗をたくさんかいていると、何となく身体の代謝が高まって健康にも良い印象があるかもしれませんね。けれど、実はそれは間違いです。汗を非常に多くかいたからといっても、それで代謝が高まったと言うことはないでしょう。「自分はよく汗をかくから、新陳代謝がいい」と考えている方がいらっしゃるようですが、決してそうではないと言う事ですね。代謝とは身体の中のエネルギ..
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こんにちわですー、皆さまはお元気ですか?100種類(自分がどれに当て嵌まるのかを知ることも時には大切かもしれません)もの植物エキスの酵素(不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています)と発酵ローヤルゼリー、食物繊維(たくさんの種類があり、それぞれ畭なる作用を持ちます)が凄くいいバランスで摂取可能なのが、アトベジファストDSの特徴でしょう。アトベジファストDSに配合..
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コンチワ^^、皆さま、いかがお過ごしですか?ここでは便秘(場合によっては、排便できても残便感があったり、口から便臭がすることもあるでしょう)対策の食事についてご紹介します。・ 食事は規則正しく3食とって下さい。食べ物(飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません)を食べると大腸が反応し便を促がします。規則正しい食事は排便のリズムを整え、便が定期的に滞..
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(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆今日もお付き合いよろしくお願いします。イソフラボンを豊富に含有した食べ物の代表には、大豆製品(小麦粉の代わりに大豆を使った小腹を満たす健康食品・ソイジョイも売られています。低GIで健康にいいそうですよ)がありますよね。大豆製品は、豆腐や納豆、豆乳、味噌、醤油など、日本人が日常的に多く摂取する食品です。和食を中心にした食生活(洋食よりも和食の方が健康にいい..
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おはようございます!(´・∀・`)ノ、今日もご訪問いただいてうれしく思います。体にいいミネラル分に関して、お話をします。ミネラル(人間が心身の健康を維持する上で必要となる栄養素です)は、カルシウム(普段は骨に蓄えられていて、血中のカルシウムが不足すると骨から補われます)、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが代表的な物質で、ほかにも、亜鉛や鉄などがあります。ヒトの体の中では作れない物質なので、食..
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