おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ、今日もご訪問いただいてうれしく思います。
体にいいミネラル分に関して、お話をします。
ミネラル（人間が心身の健康を維持する上で必要となる栄養素です）は、カルシウム（普段は骨に蓄えられていて、血中のカルシウムが不足すると骨から補われます）、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが代表的な物質で、ほかにも、亜鉛や鉄などがあります。
ヒトの体の中では作れない物質なので、食事や飲料などで外部から摂取しなくてはなりません。
ミネラル（人間にとって必要不可欠なのは十六種類です）は積極的に摂取するようにした方がよいのですが、実は、過剰摂取になり過ぎても良くないでしょう。
中でも、カルシウム（不足するとイライラしやすくなるといわれています）などは、不足しやすいミネラル（人間にとって必要不可欠なのは十六種類です）です。
不足すると、骨や歯に影響があり、骨粗しょう症になり易いと言われていて、積極的に摂り入れる必要があります。
鉄の不足は、貧血（鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、溶血性貧血、巨赤芽球性貧血など、色々な種類があります）を起こすケースもあるそうですし、こちらも不足しやすいので、意識して摂るようにして下さい。
逆に、ナトリウムなどは、高血圧の原因（改善できるものと改善できないものがあることでしょう）や脳卒中（脳の血管が詭まれね、脳細胞の壊死が起こって体の麻痺や失語などに繋がりますし、死に至ることもあるでしょう）の原因にもなり、生活習慣病を助長する為、とりすぎに注意するようにします。
ミネラル（人間が心身の健康を維持する上で必要となる栄養素です）は食品からでも摂れますが、ミネラルウォーター（その地域にもよりますが、水道水よりもおいしいと感じることが多いでしょう）で摂るのも手軽に摂る事が出来良いのでしょうか。
ミネラルウォーター（その地域にもよりますが、水道水よりもおいしいと感じることが多いでしょう）には、バランス良くミネラルが含まれていますから、自分に合った物を選んで飲むようにするのです。
さてさて、嗚呼，いい気分
