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ウェイトトレーニングとは、どういうものなんでしょうか？単純に筋肉を鍛えたらいうのではなく、ダンベルやバーベルなどの重量のあるものを使用して、筋肉を鍛えることをウェイトトレーニングと言っています。
一般的な生活を送っていては筋肉はあまり鍛得られないので、負荷をかけて筋肉を鍛えて大きくしようと言った事なのですね。
筋肉を大きくすると、太りにくくなるみたいです。
それは何故かというと、筋肉が大きくなると消費カロリーが増えるので、基礎代謝量（何もしない状態、例えね、寝たきりの状態でも消費するエネルギー量のことをいいます）があがるからなのです。
筋肉が増えたら、体のバランスが良くなることにより、肩コリや腰痛が解消されるというようなメリットもあります。
そして、何よりも、全体的な体力が向上して、きれいに筋肉がつきますので、すごく男らしい体格になり、スタイルに自信が持てるようになるでしょう。
ウェイトトレーニングをする事で、筋肉がつくに限らず精神的にも自信が持てるようになりますから、変わりたいと思っている人にはおすすめでしょう。
ではでは、こんかいのところはこのへんで終了しておきましょう。
