GoodAfternoon！またまた頑張ってますか？
プチ断食すれば、ダイエットできます。
プチ断食とは、１～三日という比較的短い期間で断食を行うダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）です。
断食には、大きく二つの種類があるのです。
水以外は何も口にしない完全断食と、必要な栄養素を摂取する事でながら行う断食です。
完全断食に専門的な知識がないまま挑戦するのは、かなりの危険性が伴いるみたいです。
体の機能が飛躍的低下したり、激しいリバウンドを引き起してしまう可能性がすごく高いので、完全断食をするときには必ず専門知識をもった方の指導のもとで行うようにして下さい。
自己流で完全断食すると、ダイエットどころか太ってしまったり、健康を損なう恐れがあるようです。
また、プチ断食にも色々なやり方があるはずですが、近頃では酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ドリンクを用いたプチ断食が非常に流行っています。
酵素（タンパク質からできているので、７０℃をこえる熱により活性を失うという性質があります）ドリンクを食事の代わりに飲んで、必要な栄養素（これを気にして献立を考えるのは非常に大変です。でも、家族の健康を維持するためには必要なことだといえるでしょう）を補給しながら行う断食です。
酵素ドリンクは野菜ジュースよりも栄養価が高いと言われていますし、それほど我慢しなくてもプチ断食できるでしょう。
ただ、酵素ドリンクには多くの種類があり、中には、とても飲みにくい味の物もありますよ。
まずい物を無理やり飲むとストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）になるので、自分にとって飲みやすい味の酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています）ドリンクを選ぶ事がプチ断食の成功に繋がるとされているんです。
さてと、きょうはここでお終いです。
